co dalej

rozumiem, ze dalej to juz nie wnikales w to co jesz ?

rozumiem, ze dalej to juz nie wnikales w to co jesz ? No już nie :) dali cole to zdezynfekowało :-P

Jezeli to do mnie juz odpowiadam po 1 masz beznadziejny avatar-WIEM BO JEST STARY ALE ZROBIE SOBIE NOWY po 2 po 4 tyg nie dalem rady robic dalej ale ty jestes taki de best ze ty bys zrobil- JA WLASNIE NIE PISZE ZE JESTEM THE BEST ALE PISALES ZE ZROBILES 4 TYG TO MYSLALEM ZE JAK TAKI POSTEP ZROBILES TO DALEJ MOGLES KONTYNUOWAC (JA ZA TAKI TRENING [...]

Dobra, gala już za mną. Wielkie emocje i tak dalej, hehe. Przy main evencie miałem taką myśl, żeby po prostu sprawdzić wyniki i nie stresować się więcej %-) Weidman udowodnił, że jest perfekcjonistą z innej planety i tak jak mówił Joe Rogan ma świetny mądry ogarnięty team. Jedyny aspekt, który kulał w pierwszej walce dopracował w taki sposób, że [...]

A czemu 'dalej'? Przeciez Spidera ubil w stojce zapasnik, to jest zupelnie cos innego. Ziumol tu wklejal jak wygladala stojka Weidmana ze 3 lata temu - tragedia. Chcesz powiedziec, ze czysta stojka pajaka jest na poziomie utalentowanego goscia, co trenowal stojke 3-4 lata?

A czemu 'dalej'? Przeciez Spidera ubil w stojce zapasnik, to jest zupelnie cos innego. Ziumol tu wklejal jak wygladala stojka Weidmana ze 3 lata temu - tragedia. Chcesz powiedziec, ze czysta stojka pajaka jest na poziomie utalentowanego goscia, co trenowal stojke 3-4 lata? Nie ma znaczenia jak lepsza jest ta "czysta" stójka... stójka to nie tylko [...]

[...] i zejść z weglami do 60g , a tłuszcze zostawić bez zmian jak na razie. Białko 35g może 40g. Następnie w planach jest zejście do 50g wegli , a tłuszcze zwiększyć do 15 i tak dalej i tak dalej, zobaczymy co będzie się dziać. Czy idę w dobrym kierunku ? /SFD/Images/2016/1/22/57c753cf80144075a48ae25277d6caa6.png [...]

Było chyba w poprzednim temacie. Ale tu pusto idę latać dalej, zaliczyłam swój pierwszy empty fuel już myślałam, że czeka mnie pchanie moto do stacji, ale na szczęście dało się załączyć rezerwę. Co za klimatyczny sprzęt

Poniedziałek : plecy + biceps + brzuch Plecy : Drążek : 10,8,8,8 Wiosłowanie : 10,8,8,6 Martwy ciąg : 12,10,8,8 Biceps : Chwyt młotkowy : 10,8,8 Zwykły chwyt : 10,8,8 I na sztandze stojąc : 10,8,8 Wtorek : Klatka + triceps Klatka Wyciskanie hantli na płaskiej 10,8,8,8 Na skośnej w górę to samo Na skośnej w dół to samo Rozpiętki 3x 10 powtórzeń [...]

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-05 19:09:37

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Możesz tak zrobić

jak waga dalej idzie to nie musisz, jeżeli przyrost wagi się zatrzyma lub zdecydowanie zwolni to podbijasz np. 100kcal co tydzień np. dwa razy (równo rozłożone na makro)

A ja mam inny problem zjadłem dzisiaj: 3737 kcal b: 202 g (22%) ww: 249 g (27%) tł: 212 g (51%) Prawie wszystko zdrowe i pożywne, z wyjątkiem pół tabliczki czekolady rano(270kcal) i dalej siedzę głodny. Na redukcji żarłem po 2-2,2k i było lepiej. Co z tym zrobic :D ?

latacie co chwile siku jak jestescie na kreatynie ; D? bo generalnie wody to zawsze pilem 2/3 l i dalej tak jest, ale jak biore kreatyne to masakra.. non stop siku :D

Z jajek bym nie rezygnowała. Wywal owsiane na początek. Bo jak wszystko pozmieniasz radykalnie, to dalej nie będzie wiadomo co ewentualnie szkodzilo. Osobiście z warzyw jem ziemniaki, inne korzeniowe, buraki, sałatę, szpinak, w małych ilościach cebulę. Rzodkiewkę, kalarepę, paprykę - w rozsądnych ilościach, ostatnio mam fazę na czerwoną fasolę, [...]

Czyli mam dalej ćwiczyć (bo dzisiaj właśnie wypada dzień ćwiczeń), czy nie ćwiczyć, póki znów nie pogadam z jakimś lekarzem? Bo jak teraz przerwę cykl i będę odkładał, aż ortopeda czy inny kręgarz mnie przyjmie, to ćwiczenia chyba przepadną "na świnty nigdy". Zauważyłem, że pompki tyłem idą mi łatwiej, ale odnoszę wrażenie, że znów jakoś zacząłem [...]

Kolega teraz napisał ze poślad boli ale dupy nie urywa - ja akurat nie czuje nic.. Zobaczymy co będzie dalej, ale tylko raz mnie bolało po inj od pewnych ug a tak to delikatny ból utrzymujący sie około 2h

[...] etykietą. Od połtora tygodnia leci wino i od tego samego czasu anastrozol, na poczatku 0,125 e2d, teraz zwiekszyłem do 0,25 e2d. Woda zeszła, mięśnie twarde. Przy 0,125 e2d sampoczucie zdecydowanie w gore, libido znowu kosmiczne, po zwiekszeniu dawki samopoczucie w dół, libido w dół, ale dalej jest w miare ok. Jednak wracam do poprzedniej dawki.

[...] masz prawie za darmo to bierz. Ja z balkana inikekcji nie bilem juz pare miesiecy, ale wczesniej na przestrzeni 1,5 roku poszlo tego troche (prop, enan, miks) i bylem bardzo zadowolony ze wszystkiego :). Jak teraz nie wiem, ale jak prawie za darmo to nie ma co sie zastanawiac. Jak nie bedzie klepac to najwyzej puscisz dalej i jeszcze zarobisz.

[...] sa nierowne, nie dostalem opakowania ani nic, i od 4tyg blok jak nigdy w zyciu, czulem sie jak gowno, ospaly, brak checi do zycia, zmiejszylem dawke z 400mg w tyg do 200!! i dalej odczuwam skutki uboczne deki. no chyba ze w boldzie z alphy mialem wala i tez w srodku jest deka to moze daltego mnie tak zblokowalo \-) w kazdym razie 750mg mixa nie [...]